感冒鼻塞可以采取热敷鼻部、蒸汽吸入、盐水漱口、鼻腔冲洗、抗组胺药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷鼻部
使用温热水浸湿毛巾，拧干后折叠好放置于鼻翼两侧，间隔5分钟重新湿润毛巾以达到理想温度再继续热敷。局部升温有助于促进血液循环及分泌物排出，从而缓解因感冒引起的鼻塞。但需注意避免热敷时间过长以防烫伤皮肤。
2.蒸汽吸入
将开水倒入玻璃杯中，滴入2-3滴桉树油或薄荷精油，然后用毛巾盖住头部并将脸靠近玻璃杯呼吸蒸汽。每次可进行10-15分钟。通过提高空气湿度来减轻黏膜肿胀，缓解感冒所致的鼻塞。但对水蒸气过敏者应谨慎使用此方法。
3.盐水漱口
患者可以用温盐水漱口，每日多次漱口，能够起到杀菌的作用，也能够稀释痰液，促进痰液排出。盐水具有一定的消炎作用，还能够刺激咽喉部位的神经反射性咳嗽，有利于改善不适症状。
4.鼻腔冲洗
采用生理氯化钠溶液、高渗盐水或专用冲洗剂作为冲洗液；一般需要倾斜头部45度角，借助喷雾装置清洁双侧鼻孔。该措施旨在移除引起黏膜水肿的致敏原和炎症因子，降低黏膜反应性。适用于反复出现黏膜充血、水肿引发的鼻塞。
5.抗组胺药
若确定为过敏性鼻炎导致的鼻塞，则可以在医生指导下服用抗组胺药物进行止痒和消除水肿，如西替利嗪、氯雷他定等。上述药物能阻断组织胺受体，减少黏膜分泌和肿胀，从而缓解由过敏引起的鼻塞。但长期使用时需监测潜在副作用。
感冒期间，合理饮食也很关键，建议多喝水，避免摄入辛辣刺激性食物，以免加重鼻塞症状。同时，保持充足的休息，有助于身体恢复，也有助于缓解鼻塞的症状。
1.热敷鼻部
使用温热水浸湿毛巾，拧干后折叠好放置于鼻翼两侧，间隔5分钟重新湿润毛巾以达到理想温度再继续热敷。局部升温有助于促进血液循环及分泌物排出，从而缓解因感冒引起的鼻塞。但需注意避免热敷时间过长以防烫伤皮肤。
2.蒸汽吸入
将开水倒入玻璃杯中，滴入2-3滴桉树油或薄荷精油，然后用毛巾盖住头部并将脸靠近玻璃杯呼吸蒸汽。每次可进行10-15分钟。通过提高空气湿度来减轻黏膜肿胀，缓解感冒所致的鼻塞。但对水蒸气过敏者应谨慎使用此方法。
3.盐水漱口
患者可以用温盐水漱口，每日多次漱口，能够起到杀菌的作用，也能够稀释痰液，促进痰液排出。盐水具有一定的消炎作用，还能够刺激咽喉部位的神经反射性咳嗽，有利于改善不适症状。
4.鼻腔冲洗
采用生理氯化钠溶液、高渗盐水或专用冲洗剂作为冲洗液；一般需要倾斜头部45度角，借助喷雾装置清洁双侧鼻孔。该措施旨在移除引起黏膜水肿的致敏原和炎症因子，降低黏膜反应性。适用于反复出现黏膜充血、水肿引发的鼻塞。
5.抗组胺药
若确定为过敏性鼻炎导致的鼻塞，则可以在医生指导下服用抗组胺药物进行止痒和消除水肿，如西替利嗪、氯雷他定等。上述药物能阻断组织胺受体，减少黏膜分泌和肿胀，从而缓解由过敏引起的鼻塞。但长期使用时需监测潜在副作用。
感冒期间，合理饮食也很关键，建议多喝水，避免摄入辛辣刺激性食物，以免加重鼻塞症状。同时，保持充足的休息，有助于身体恢复，也有助于缓解鼻塞的症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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