转安酶高该多吃点什么?

转氨酶水平偏高时，不宜过多食用牛肝、鸡肝、猪肝、鹅肝或鱼肉等富含蛋白质的食物，因为这些食物可能会加重肝脏的代谢负担。
1.牛肝
牛肝含有丰富的维生素B族，可以促进新陈代谢，改善肝脏功能。适量摄入有助于降低转氨酶水平。但不宜过量食用，以免加重肝脏负担。
2.鸡肝
鸡肝富含铁元素，能够预防贫血，同时也有助于改善肝功能。适当进食可辅助降低转氨酶。需注意控制摄入量，避免长期大量食用。
3.猪肝
猪肝是常见的补血食材，其中含有的维生素A有利于维持正常视力、防治夜盲症。此外还可以增强人体免疫力，对肝有保健作用。但是不宜过多食用，否则可能会导致胆固醇升高。
4.鹅肝
鹅肝中含有不饱和脂肪酸，具有抗氧化的作用，能帮助清除体内的自由基，从而起到保护肝脏的作用。对于存在转氨酶偏高的患者而言，吃鹅肝有一定的好处。但要避免一次性吃得太多，以免引起消化不良的情况发生。
5.鱼肉
鱼肉属于低脂且易消化的食物，不会增加肝脏代谢负担，也不会影响到转氨酶水平。适当的吃一些鱼肉，可以为身体补充营养物质，提高自身免疫能力。
针对转氨酶升高的情况，建议调整饮食结构，减少酒精及脂肪的摄入，如红肉或油炸食品。定期监测肝功能指标，如有持续异常应及时就医并接受进一步检查。