哺乳后乳房干瘪通常可以恢复。
哺乳时体内泌乳激素会促使乳腺发育并产生乳汁，停止哺乳后，随着体内雌激素水平恢复正常，乳腺组织逐渐退化，导致乳房缩小。适当的运动如瑜伽可增强胸肌力量，有助于提升胸部轮廓，而饮食调整特别是富含蛋白质的食物如鸡胸肉，也有助于促进乳房组织修复。
针对干瘪程度较轻者，可通过营养支持、适度锻炼等方式改善；对于重度干瘪或伴随皮肤松弛等问题，则可能需要考虑手术矫正。
在关注乳房形态的同时，也要确保母乳喂养对母婴健康的益处，并注意平衡营养与保持适宜体重。
哺乳时体内泌乳激素会促使乳腺发育并产生乳汁，停止哺乳后，随着体内雌激素水平恢复正常，乳腺组织逐渐退化，导致乳房缩小。适当的运动如瑜伽可增强胸肌力量，有助于提升胸部轮廓，而饮食调整特别是富含蛋白质的食物如鸡胸肉，也有助于促进乳房组织修复。
针对干瘪程度较轻者，可通过营养支持、适度锻炼等方式改善；对于重度干瘪或伴随皮肤松弛等问题，则可能需要考虑手术矫正。
在关注乳房形态的同时，也要确保母乳喂养对母婴健康的益处，并注意平衡营养与保持适宜体重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
