39问医生

后脚跟疼的原因

咨询

后脚跟疼最常见的原因是足底筋膜炎，其次是跟腱炎或足跟脂肪垫退化，多数与长期站立、走路过多或鞋子支撑不足有关。疼痛常于晨起第一步或久坐后加重，活动片刻可能减轻。足底筋膜是脚底一条弹性组织，反复牵拉后容易在跟骨附着处产生劳损；跟腱炎则多表现为脚后跟上方疼痛。日常可选择软底有支撑的鞋，适当减少长时间行走，局部热敷有助于放松。若疼痛持续两周以上或影响正常行走，建议到骨科或康复科评估，个体情况存在差异，早关注更安心。