姨妈一般指的是月经，女生来月经要注意饮食、卫生、休息、避免性生活、避免剧烈运动、避免使用药物等。
1、饮食
月经期间女生的身体比较虚弱，此时需要注意饮食清淡，可以适当吃小米粥、蔬菜粥等食物，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充体内所需要的营养物质，而且也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、卫生
由于月经期间女生的宫颈口处于张开的状态，此时需要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾，以免出现细菌感染的情况。同时，还要勤换洗内裤，避免穿过紧的内裤。
3、休息
由于月经期间女生的身体比较虚弱，此时需要多注意休息，避免做剧烈运动，也不要做劳累的体力活，否则可能会导致身体劳累，影响正常的月经周期。
4、避免性生活
月经期间女生的免疫力比较低，如果在此期间进行性生活，可能会导致细菌上行，从而诱发宫颈炎、子宫内膜炎等疾病，不利于身体的恢复。
5、避免剧烈运动
月经期间女生的子宫内膜会出现脱落，从而出现阴道出血的情况，此时需要避免做剧烈运动，以免导致子宫内膜异位症。
6、避免使用药物
如果在月经期间使用了活血的药物，可能会导致月经量增多、经期延长等，从而对身体造成损伤，因此要避免使用活血的药物。
如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
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