来例假期间可以适量喝红糖水。
红糖水中含有丰富的葡萄糖、维生素以及铁元素等营养物质，能够为机体补充能量，并促进新陈代谢，还有助于增加体内铁离子含量，改善贫血症状。此外，适当饮用有助于缓解痛经症状。
来例假期间，女性还可以适量食用红枣、红豆等食物，对于调理月经也有一定好处。
在来例假时，建议女性注意保暖，避免着凉，以免引起痛经等症状。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，避免细菌滋生，引发感染。
红糖水中含有丰富的葡萄糖、维生素以及铁元素等营养物质，能够为机体补充能量，并促进新陈代谢，还有助于增加体内铁离子含量，改善贫血症状。此外，适当饮用有助于缓解痛经症状。
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在来例假时，建议女性注意保暖，避免着凉，以免引起痛经等症状。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，避免细菌滋生，引发感染。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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