晚上鼻子堵塞可以尝试鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、去充血剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门的冲洗液倾斜头部侧卧位进行冲洗。此方法可清除分泌物及异物，缓解因过敏、慢性鼻炎导致的夜间通气不畅。
2.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中并加入少量的薄荷油或桉树油，然后用毛巾把头罩住并将脸靠近水面呼吸蒸汽。热蒸汽有助于缓解黏膜肿胀，从而减轻鼻塞的症状。但需注意不要直接对着水面呼吸以防烫伤。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
选择合适的皮质类固醇喷雾剂，按医嘱每日定时喷入鼻腔内。这类药物具有抗炎作用，能减少黏膜水肿和分泌物积聚，对长期存在或频繁发作的慢性鼻炎有效。
4.抗组胺药
口服或涂抹含有的抗组胺成分如西替利嗪、氯雷他定等非处方药品来缓解过敏反应引起的夜晚打鼾和鼻塞。这类药物通过阻断组胺受体降低黏膜反应性，从而改善由花粉症等引起的上述不适现象。
5.去充血剂
主要有伪麻黄碱和赛克米辛两种成分组成，能够收缩毛细血管，减轻炎症，进而缓解鼻塞。适用于感冒、流感等引起的暂时性鼻塞，但不宜长期连续使用以免引起反弹性鼻炎。
针对睡眠时出现的鼻塞，应避免使用可能导致黏膜进一步干燥的解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。睡前适当提高卧室湿度也有助于缓解夜间鼻塞。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门的冲洗液倾斜头部侧卧位进行冲洗。此方法可清除分泌物及异物，缓解因过敏、慢性鼻炎导致的夜间通气不畅。
2.蒸汽吸入
将热水倒入大碗中并加入少量的薄荷油或桉树油，然后用毛巾把头罩住并将脸靠近水面呼吸蒸汽。热蒸汽有助于缓解黏膜肿胀，从而减轻鼻塞的症状。但需注意不要直接对着水面呼吸以防烫伤。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
选择合适的皮质类固醇喷雾剂，按医嘱每日定时喷入鼻腔内。这类药物具有抗炎作用，能减少黏膜水肿和分泌物积聚，对长期存在或频繁发作的慢性鼻炎有效。
4.抗组胺药
口服或涂抹含有的抗组胺成分如西替利嗪、氯雷他定等非处方药品来缓解过敏反应引起的夜晚打鼾和鼻塞。这类药物通过阻断组胺受体降低黏膜反应性，从而改善由花粉症等引起的上述不适现象。
5.去充血剂
主要有伪麻黄碱和赛克米辛两种成分组成，能够收缩毛细血管，减轻炎症，进而缓解鼻塞。适用于感冒、流感等引起的暂时性鼻塞，但不宜长期连续使用以免引起反弹性鼻炎。
针对睡眠时出现的鼻塞，应避免使用可能导致黏膜进一步干燥的解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。睡前适当提高卧室湿度也有助于缓解夜间鼻塞。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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