吃清蒸鱼对身体的好处，主要包括补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善皮肤状态等，平时可以适量食用。
1、补充营养
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，患者适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、提高免疫力
鱼肉中含有丰富的优质蛋白以及多种营养物质，患者适当食用可以为身体补充所需要的能量，有利于提高身体的免疫力。
3、辅助保护眼睛
鱼肉中含有丰富的维生素A，而维生素A可以促进眼内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以吃清蒸鱼对眼睛有一定的好处。
4、辅助预防心脑血管疾病
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、维生素B12等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
5、辅助改善皮肤状态
鱼肉中含有丰富的维生素以及多种营养物质，患者适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以改善皮肤状态。
另外，在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若食用清蒸鱼后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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