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来大姨妈可以吃燕窝吗

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来大姨妈期间可以适量吃燕窝。燕窝性平味甘，主要含蛋白质与唾液酸，不属寒凉或活血之物，通常不影响月经量和周期，多数女性经期食用是安全的。但个体差异存在，若平时消化较弱或经期易腹胀，建议少量尝试。燕窝不能替代均衡饮食，经期更需注重铁与优质蛋白摄入。食用时选择正规来源、充分炖煮，避免添加过多糖分。若食用后出现不适，暂停并观察即可。