牙齿发炎可以适量食用酸奶、芹菜、菠菜、苹果、燕麦等食物，这些食物富含维生素C和纤维素，有助于促进牙龈健康。但需要注意的是，食物并不能直接起到消炎的作用，若炎症持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸杆菌，可以抑制口腔内细菌的生长繁殖，从而起到辅助治疗牙龈炎症的作用。此外还可以补充钙质及维生素D，有助于促进牙齿健康。
2.芹菜
芹菜富含纤维素，能够刺激唾液分泌，帮助清除口腔中的食物残渣和细菌，减少口腔感染的机会。适量摄入可改善消化功能，但大量食用可能会引起胃肠不适。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素能增强红细胞携氧能力，提高机体免疫力，辅助预防口腔疾病的发生。长期食用菠菜还能补血养颜、维持正常视力。但是肾功能不全者应限量食用。
4.苹果
苹果含有鞣酸和果胶等成分，这些物质具有一定的收敛作用，可以帮助止泻。此外还能够增加大便体积，促进肠道蠕动，加速排泄物排出体外。
5.燕麦
燕麦是一种低糖高纤食品，其富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，在胃内存留时间较长，延长其他食物通过消化道的时间，减缓葡萄糖吸收速度，避免餐后血糖波动过大。同时膳食纤维还可吸附胆汁酸，影响肝脏合成胆固醇，进而降低血脂水平。适合糖尿病患者食用。
日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在的问题。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸杆菌，可以抑制口腔内细菌的生长繁殖，从而起到辅助治疗牙龈炎症的作用。此外还可以补充钙质及维生素D，有助于促进牙齿健康。
2.芹菜
芹菜富含纤维素，能够刺激唾液分泌，帮助清除口腔中的食物残渣和细菌，减少口腔感染的机会。适量摄入可改善消化功能，但大量食用可能会引起胃肠不适。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素能增强红细胞携氧能力，提高机体免疫力，辅助预防口腔疾病的发生。长期食用菠菜还能补血养颜、维持正常视力。但是肾功能不全者应限量食用。
4.苹果
苹果含有鞣酸和果胶等成分，这些物质具有一定的收敛作用，可以帮助止泻。此外还能够增加大便体积，促进肠道蠕动，加速排泄物排出体外。
5.燕麦
燕麦是一种低糖高纤食品，其富含膳食纤维，具有吸水膨胀的特点，在胃内存留时间较长，延长其他食物通过消化道的时间，减缓葡萄糖吸收速度，避免餐后血糖波动过大。同时膳食纤维还可吸附胆汁酸，影响肝脏合成胆固醇，进而降低血脂水平。适合糖尿病患者食用。
日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查，及时发现并处理潜在的问题。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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