眼睛肿了热敷还是冷敷，需要根据病因进行判断。
1、热敷
如果是长时间用眼、睡眠不足等原因导致的眼部疲劳，出现肿胀的情况，可以通过热敷的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、冷敷
如果是受到外力撞击，导致局部软组织受损引起的，这种情况一般是建议冷敷的，可以收缩血管，有利于消肿。
除此之外，如果是细菌性结膜炎、过敏性结膜炎等原因引起的，一般是不建议热敷的，以免导致炎症扩散，不利于病情的恢复。在日常生活中，要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。如果症状无法得到缓解，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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