胸下垂外扩可以考虑通过胸罩矫正、功能性锻炼、营养补充、自体脂肪隆胸、假体植入术等方法来纠正。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.胸罩矫正
选择合适的胸罩对胸部提供适当的支持和提升，穿戴时间不宜过长。通过物理支撑防止胸部进一步下垂外扩，但并不能改变已经形成的形态。
2.功能性锻炼
可采取如哑铃飞鸟、俯身飞鸟等有针对性的功能性锻炼，在专业人士指导下定期完成。这些运动有助于增强胸肌力量及稳定性，间接起到提升和支持胸部的作用。改善因肌肉松弛导致的胸部下垂问题。
3.营养补充
保证均衡饮食，适量增加富含蛋白质及维生素C的食物摄入量。身体缺乏必要的营养成分可能导致组织结构支持力下降而引发上述现象。充足的营养摄入有助于维持身体健康状态。
4.自体脂肪隆胸
自体脂肪隆胸是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到胸部的过程，通常需要多次手术才能达到理想效果。此方法利用患者自身的脂肪来填充胸部，能够改善胸部下垂外扩的问题。但是需要注意选择经验丰富的医生进行操作，以减少风险。
5.假体植入术
假体植入术是一种外科手术，在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸部下方。该手术旨在恢复胸部的形状和体积，适用于严重下垂或外扩且希望通过非保守手段改善外观的个体。术后需注意伤口护理及可能出现的并发症。
建议定期进行乳腺自我检查，以便早期发现任何异常并及时处理。如有必要，可在专业医师指导下接受相应治疗，以维护乳房健康。
1.胸罩矫正
选择合适的胸罩对胸部提供适当的支持和提升，穿戴时间不宜过长。通过物理支撑防止胸部进一步下垂外扩，但并不能改变已经形成的形态。
2.功能性锻炼
可采取如哑铃飞鸟、俯身飞鸟等有针对性的功能性锻炼，在专业人士指导下定期完成。这些运动有助于增强胸肌力量及稳定性，间接起到提升和支持胸部的作用。改善因肌肉松弛导致的胸部下垂问题。
3.营养补充
保证均衡饮食，适量增加富含蛋白质及维生素C的食物摄入量。身体缺乏必要的营养成分可能导致组织结构支持力下降而引发上述现象。充足的营养摄入有助于维持身体健康状态。
4.自体脂肪隆胸
自体脂肪隆胸是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到胸部的过程，通常需要多次手术才能达到理想效果。此方法利用患者自身的脂肪来填充胸部，能够改善胸部下垂外扩的问题。但是需要注意选择经验丰富的医生进行操作，以减少风险。
5.假体植入术
假体植入术是一种外科手术，在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸部下方。该手术旨在恢复胸部的形状和体积，适用于严重下垂或外扩且希望通过非保守手段改善外观的个体。术后需注意伤口护理及可能出现的并发症。
建议定期进行乳腺自我检查，以便早期发现任何异常并及时处理。如有必要，可在专业医师指导下接受相应治疗，以维护乳房健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
