来月经时可以采取热敷疗法、饮食调理、适量运动、非甾体抗炎药、激素疗法等方法来减轻疼痛。若疼痛情况没有改善或者加重，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次15-30分钟。因为热敷能够促进腹部血液循环，缓解子宫收缩带来的不适感，从而起到一定的止痛效果。
2.饮食调理
建议食用温性食物如红枣、枸杞、红糖等，避免辛辣刺激性食物及饮料摄入。温性食物有助于改善经期身体状况，而辛辣刺激物可能加剧腹痛等不适反应；此外，保持充足水分摄取也很重要哦！
3.适量运动
可选择如瑜伽、慢跑等轻度运动，在专业人士指导下进行。适当运动能提高身体新陈代谢率，促进血液循环，缓解经期不适；但不可过度激烈以免加重身体负担。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛处理。上述两种药物具有解热镇痛的作用，对于原发性痛经有一定的治疗作用。
5.激素疗法
需要医生评估后开具处方并在专业人员监督下使用雌激素或孕酮类药物。这些合成激素通过调节体内荷尔蒙水平来减少经前综合症相关症状，适用于严重例假痛患者。
除了上述方法外，还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有助于缓解痛经的症状。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾包裹后外敷，每次15-30分钟。因为热敷能够促进腹部血液循环，缓解子宫收缩带来的不适感，从而起到一定的止痛效果。
2.饮食调理
建议食用温性食物如红枣、枸杞、红糖等，避免辛辣刺激性食物及饮料摄入。温性食物有助于改善经期身体状况，而辛辣刺激物可能加剧腹痛等不适反应；此外，保持充足水分摄取也很重要哦！
3.适量运动
可选择如瑜伽、慢跑等轻度运动，在专业人士指导下进行。适当运动能提高身体新陈代谢率，促进血液循环，缓解经期不适；但不可过度激烈以免加重身体负担。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛处理。上述两种药物具有解热镇痛的作用，对于原发性痛经有一定的治疗作用。
5.激素疗法
需要医生评估后开具处方并在专业人员监督下使用雌激素或孕酮类药物。这些合成激素通过调节体内荷尔蒙水平来减少经前综合症相关症状，适用于严重例假痛患者。
除了上述方法外，还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有助于缓解痛经的症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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