月经来浑身酸痛可以采取饮食调理、热敷疗法、适量运动、口服维生素E、非甾体抗炎药等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
适当补充富含铁、钙的食物如红枣、菠菜等，避免辛辣刺激性食物。通过补铁有助于缓解贫血引起的乏力症状，减轻月经期不适感；补钙有利于骨骼健康，减少经期腰背酸疼。
2.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴于腹部及下肢部位，每次15-30分钟，每日多次。局部加温能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意避免皮肤长时间受高温影响以免出现灼伤。
3.适量运动
可选择瑜伽、慢跑等方式，在专业人士指导下进行适度锻炼。规律的身体活动能增强体质、提高免疫力，并促进内分泌系统正常工作；一定程度上也有助于改善女性生殖器官功能紊乱所致的腹痛、头痛等现象。
4.口服维生素E
按医嘱服用维生素E胶囊或其他形式的维生素E补充剂。维生素E具有抗氧化作用，可能对缓解经前综合症相关的潮红、乳房胀满等症状有益。但具体效果因个体差异而异，不宜盲目依赖。
5.非甾体抗炎药
遵照医生处方，在规定时间内服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。长期大量使用可能导致胃黏膜损伤，须谨慎使用。
月经期间全身酸痛可能是激素水平变化导致的，建议患者平时要注意保暖，尤其是小腹、腰部及双脚。
1.饮食调理
适当补充富含铁、钙的食物如红枣、菠菜等，避免辛辣刺激性食物。通过补铁有助于缓解贫血引起的乏力症状，减轻月经期不适感；补钙有利于骨骼健康，减少经期腰背酸疼。
2.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴于腹部及下肢部位，每次15-30分钟，每日多次。局部加温能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意避免皮肤长时间受高温影响以免出现灼伤。
3.适量运动
可选择瑜伽、慢跑等方式，在专业人士指导下进行适度锻炼。规律的身体活动能增强体质、提高免疫力，并促进内分泌系统正常工作；一定程度上也有助于改善女性生殖器官功能紊乱所致的腹痛、头痛等现象。
4.口服维生素E
按医嘱服用维生素E胶囊或其他形式的维生素E补充剂。维生素E具有抗氧化作用，可能对缓解经前综合症相关的潮红、乳房胀满等症状有益。但具体效果因个体差异而异，不宜盲目依赖。
5.非甾体抗炎药
遵照医生处方，在规定时间内服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。长期大量使用可能导致胃黏膜损伤，须谨慎使用。
月经期间全身酸痛可能是激素水平变化导致的，建议患者平时要注意保暖，尤其是小腹、腰部及双脚。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
布洛伪麻片
定坤丹
草酸艾司西酞普兰片
