通常情况下，吃了避孕药吐了，可以通过调整饮食、增加运动量、服用药物等方法进行改善，有利于身体的恢复。
1、调整饮食
避孕药属于激素类的药物，在服用后可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状。如果症状比较轻微，可以适当调整饮食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，减少对胃肠道黏膜的刺激，从而缓解症状。
2、增加运动量
如果服用避孕药的时间比较短，药物还没有起作用，可能会出现呕吐的情况。建议患者可以适当增加户外运动，比如散步、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。
3、服用药物
如果服用避孕药的时间比较长，可能会使体内的激素水平发生变化，从而出现呕吐、乏力等不适症状。建议患者可以在医生的指导下，合理使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等药物进行治疗，有助于缓解症状。
除以上方法外，患者还需要多注意个人卫生以及所处环境的干净与整洁。如果呕吐的情况比较严重，建议及时到正规医院，通过检查明确具体的病因后就诊治疗，避免症状加重。
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