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年轻人坐久了腰疼的原因

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年轻人久坐后腰疼，多与腰背部肌肉持续紧张、腰椎受力增加有关，通常调整习惯后能逐渐缓解。长时间保持固定姿势，腰部肌肉容易疲劳，椎间盘压力也会上升，进而引发酸胀或隐痛。此外，座椅支撑不足、缺乏活动，可能让不适更明显。日常可每隔一段时间起身活动，注意坐姿和桌椅高度，适当锻炼腰背肌。若疼痛反复或加重，建议及时就医评估，排除其他原因。