来月经时可以适量食用红豆、薏米、芹菜、苦瓜、海带等食物。需要注意的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能直接治疗月经量少的情况，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内废物排出，进而改善经期水肿的情况。红豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。此外还可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2.薏米
薏米有利水消肿的功效，对于因水分潴留而引起的经期不适症状有一定的缓解作用。薏米富含多种维生素、矿物质及植物蛋白等营养成分，长期适量摄入可帮助维持机体正常代谢功能并提供必要的能量支持。
3.芹菜
芹菜含有丰富的维生素C和B族维生素，这些营养素有助于提高免疫力和促进新陈代谢。经常食用芹菜可以帮助减轻经前综合症相关症状如乳房胀痛、情绪波动等，并且对保持皮肤健康也有一定益处。
4.苦瓜
苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，能刺激子宫收缩，促使子宫运动加快，从而起到催产的效果。苦瓜中的苦瓜素有增加食欲、健脾开胃的作用，适当进食苦瓜还能辅助减肥瘦身。
5.海带
海带富含碘元素，可以调节体内的甲状腺激素水平，促进新陈代谢，改善内分泌失调引起的问题。海带还含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，预防经期便秘的发生。同时其热量较低，适合在经期期间食用。
建议女性平时注意均衡饮食，避免过度节食或挑食偏食，以确保获得足够的营养。同时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内废物排出，进而改善经期水肿的情况。红豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。此外还可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2.薏米
薏米有利水消肿的功效，对于因水分潴留而引起的经期不适症状有一定的缓解作用。薏米富含多种维生素、矿物质及植物蛋白等营养成分，长期适量摄入可帮助维持机体正常代谢功能并提供必要的能量支持。
3.芹菜
芹菜含有丰富的维生素C和B族维生素，这些营养素有助于提高免疫力和促进新陈代谢。经常食用芹菜可以帮助减轻经前综合症相关症状如乳房胀痛、情绪波动等，并且对保持皮肤健康也有一定益处。
4.苦瓜
苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，能刺激子宫收缩，促使子宫运动加快，从而起到催产的效果。苦瓜中的苦瓜素有增加食欲、健脾开胃的作用，适当进食苦瓜还能辅助减肥瘦身。
5.海带
海带富含碘元素，可以调节体内的甲状腺激素水平，促进新陈代谢，改善内分泌失调引起的问题。海带还含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，预防经期便秘的发生。同时其热量较低，适合在经期期间食用。
建议女性平时注意均衡饮食，避免过度节食或挑食偏食，以确保获得足够的营养。同时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
多巴丝肼片
资生丸(浓缩丸)
