月经期间可以适量食用黑芝麻、红花籽油、红枣、阿胶、红豆等食物，这些食物可能有助于改善经期症状或促进血液循环，但并不能直接增加月经量。如果月经量异常，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.黑芝麻
黑芝麻富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而达到补血的效果。适当进食有助于改善贫血症状，使经期出血量增加。但长期过量摄入可能会导致脂肪堆积，引起肥胖等问题。
2.红花籽油
红花籽油中含有的亚麻酸具有活血化瘀的作用，能够促进子宫收缩，进而增加月经量。适量食用可缓解痛经、减少经期不适感。但对本品过敏者禁用。
3.红枣
红枣含有丰富的维生素C和铁质，这些营养素可以帮助身体制造更多的红细胞，提高血液浓度，从而增加月经量。经常食用可预防缺铁性贫血，改善面色苍白等症状。但不建议多食，以免引起上火。
4.阿胶
阿胶具有滋阴补血的功效，其主要成分为明胶，能补充体内缺乏的微量元素及矿物质，促使机体造血功能增强，从而使月经量增多。对于气血不足引起的月经量少有较好的调理效果。但需注意不宜过量服用，否则可能导致上火。
5.红豆
红豆中含有大量的蛋白质以及多种矿物质，如钙、磷等，有利于促进机体新陈代谢，还可以刺激子宫收缩，促进宫腔内淤血排出，从而起到增加月经量的目的。适当食用可以为身体提供能量，维持身体健康。但是对红豆过敏的人群应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
月经期间女性应注意饮食调整，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食。同时，还应关注个人卫生，做好保暖措施，以免受凉引起痛经等不适症状。
1.黑芝麻
黑芝麻富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而达到补血的效果。适当进食有助于改善贫血症状，使经期出血量增加。但长期过量摄入可能会导致脂肪堆积，引起肥胖等问题。
2.红花籽油
红花籽油中含有的亚麻酸具有活血化瘀的作用，能够促进子宫收缩，进而增加月经量。适量食用可缓解痛经、减少经期不适感。但对本品过敏者禁用。
3.红枣
红枣含有丰富的维生素C和铁质，这些营养素可以帮助身体制造更多的红细胞，提高血液浓度，从而增加月经量。经常食用可预防缺铁性贫血，改善面色苍白等症状。但不建议多食，以免引起上火。
4.阿胶
阿胶具有滋阴补血的功效，其主要成分为明胶，能补充体内缺乏的微量元素及矿物质，促使机体造血功能增强，从而使月经量增多。对于气血不足引起的月经量少有较好的调理效果。但需注意不宜过量服用，否则可能导致上火。
5.红豆
红豆中含有大量的蛋白质以及多种矿物质，如钙、磷等，有利于促进机体新陈代谢，还可以刺激子宫收缩，促进宫腔内淤血排出，从而起到增加月经量的目的。适当食用可以为身体提供能量，维持身体健康。但是对红豆过敏的人群应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
月经期间女性应注意饮食调整，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食。同时，还应关注个人卫生，做好保暖措施，以免受凉引起痛经等不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
艾附暖宫丸
福乃得维铁缓释片
