补充维生素D可以通过日光浴、维生素D强化食品、维生素D补充剂、维生素D滴剂、维生素D注射液等方法来进行。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医。
1.日光浴
选择适当时间段，在阳光充足的环境下暴露于太阳下接受UVB辐射。皮肤经紫外线照射后可合成内源性维生素D3，从而促进钙质吸收及利用。
2.维生素D强化食品
通过添加维生素D强化某些食物，如牛奶、橙汁等，使日常饮食成为维生素D的重要来源。持续摄入可满足身体对维生素D的需求，支持骨骼健康。
3.维生素D补充剂
口服维生素D补充剂，通常为胶囊或液体形式，每日按照推荐剂量服用。补充剂提供稳定且可控的维生素D摄入量，用以纠正不足或缺乏状态。
4.维生素D滴剂
维生素D滴剂是一种外用制剂，通过将药液滴入眼结膜或口腔黏膜来给药。此方法方便快捷且适合儿童使用，能够快速提高体内维生素D水平。
5.维生素D注射液
维生素D注射液是静脉或肌肉注射给药，由专业医护人员操作执行。注射液形式便于控制剂量并迅速提升血液中维生素D含量，适用于严重维生素D缺乏患者。
除了上述措施外，建议定期进行户外活动，如散步或慢跑，以增加皮肤接触阳光的机会，有利于维生素D的合成。同时注意均衡饮食，适量食用富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇等，有助于维持身体健康。
1.日光浴
选择适当时间段，在阳光充足的环境下暴露于太阳下接受UVB辐射。皮肤经紫外线照射后可合成内源性维生素D3，从而促进钙质吸收及利用。
2.维生素D强化食品
通过添加维生素D强化某些食物，如牛奶、橙汁等，使日常饮食成为维生素D的重要来源。持续摄入可满足身体对维生素D的需求，支持骨骼健康。
3.维生素D补充剂
口服维生素D补充剂，通常为胶囊或液体形式，每日按照推荐剂量服用。补充剂提供稳定且可控的维生素D摄入量，用以纠正不足或缺乏状态。
4.维生素D滴剂
维生素D滴剂是一种外用制剂，通过将药液滴入眼结膜或口腔黏膜来给药。此方法方便快捷且适合儿童使用，能够快速提高体内维生素D水平。
5.维生素D注射液
维生素D注射液是静脉或肌肉注射给药，由专业医护人员操作执行。注射液形式便于控制剂量并迅速提升血液中维生素D含量，适用于严重维生素D缺乏患者。
除了上述措施外，建议定期进行户外活动，如散步或慢跑，以增加皮肤接触阳光的机会，有利于维生素D的合成。同时注意均衡饮食，适量食用富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇等，有助于维持身体健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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鲑鱼降钙素鼻喷剂
