怎样调节内分泌紊乱_39问医生

怎样调节内分泌紊乱

王洪华内分泌科主治医师

中国人民解放军第八十八医院三级甲等

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通常情况下，可以通过规律饮食、适量运动、睡眠充足、心情愉快等方式来进行调节内分泌紊乱。首先，饮食要规律，按时吃饭，多食用豆浆、山药，不能食用辛辣刺激性以及油腻的食物。其次，适当锻炼，可以慢跑、打太极、练瑜伽等。然后，保持充足的睡眠，按时睡觉，不能熬夜。最后，保持心情愉快，若是长期处于紧张、焦虑的情绪中，也会造成内分泌紊乱。

2021-08-26 浏览100次

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