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不备孕可以吃叶酸吗
高建军
副主任医师
三甲
潍坊市妇幼保健院
生殖健康科
不备孕可以吃叶酸。
叶酸在体内主要用于合成核酸，参与DNA甲基化过程，与生殖健康关系密切。适量摄入叶酸有助于预防先天性畸形和其他并发症，因此无需考虑是否备孕而选择摄取量。
不备孕也可以适量食用叶酸制剂，但不宜过量，以免引起恶心、呕吐等胃肠道不适症状。
对于有生育计划的人群，建议提前开始补充叶酸，并注意均衡饮食，避免过度依赖单一营养素补充剂。