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经期出血过多吃什么好

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经期出血过多可优先选择富含铁和优质蛋白的食物，如瘦红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜及豆制品，有助于补充流失的营养。红枣、桂圆等传统食材可适量搭配，但不宜替代正规治疗。日常注意搭配维生素C丰富的新鲜果蔬，促进铁吸收。若出血量持续偏大或伴头晕乏力，建议及时就医评估，饮食调整仅作辅助，个体情况存在差异，需结合专业检查明确原因。