干眼症的预防和治疗可以通过眼部保湿、避免长时间用眼、合理饮食与补充营养、定期眼科检查、减少环境刺激等方式来实现。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.眼部保湿
通过使用人工泪液滴眼液、眼膏等来模拟自然泪膜，缓解眼睛干燥症状。每日按医嘱频点眼药水或涂抹眼膏以达到持久湿润效果。
2.避免长时间用眼
长时间盯着屏幕会导致眨眼次数减少，影响泪液分泌，从而加重干眼症状。建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。
3.合理饮食与补充营养
某些维生素及矿物质如Omega-3脂肪酸对维持角膜健康至关重要；缺乏这些物质可能导致角膜上皮细胞功能障碍，引发干眼症。可以从食物中摄取必要养分，如深海鱼、坚果类等。若膳食调整后仍感不适，则可在医师指导下服用相应营养素补充剂。
4.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现并处理干眼症相关问题。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于存在干眼风险因素的人群。
5.减少环境刺激
减少烟雾、空调直吹等因素造成的环境刺激，可减轻干眼症状。日常生活中注意保持室内湿度适宜，并佩戴护目镜保护眼睛免受强光伤害。
如果症状持续不改善或者伴有视力模糊等问题，请及时前往专业医疗机构接受进一步评估和治疗。
1.眼部保湿
通过使用人工泪液滴眼液、眼膏等来模拟自然泪膜，缓解眼睛干燥症状。每日按医嘱频点眼药水或涂抹眼膏以达到持久湿润效果。
2.避免长时间用眼
长时间盯着屏幕会导致眨眼次数减少，影响泪液分泌，从而加重干眼症状。建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。
3.合理饮食与补充营养
某些维生素及矿物质如Omega-3脂肪酸对维持角膜健康至关重要；缺乏这些物质可能导致角膜上皮细胞功能障碍，引发干眼症。可以从食物中摄取必要养分，如深海鱼、坚果类等。若膳食调整后仍感不适，则可在医师指导下服用相应营养素补充剂。
4.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现并处理干眼症相关问题。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于存在干眼风险因素的人群。
5.减少环境刺激
减少烟雾、空调直吹等因素造成的环境刺激，可减轻干眼症状。日常生活中注意保持室内湿度适宜，并佩戴护目镜保护眼睛免受强光伤害。
如果症状持续不改善或者伴有视力模糊等问题，请及时前往专业医疗机构接受进一步评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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