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轻微脑震荡后吃什么好

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轻微脑震荡后饮食以清淡易消化为主，适当增加优质蛋白和富含维生素的食物，有助于身体恢复。日常可选择鸡蛋、鱼肉、豆腐等补充蛋白质，搭配新鲜蔬菜水果如菠菜、苹果、香蕉，提供必要营养。全谷物和坚果也是不錯选择，帮助维持能量供应。避免油腻辛辣食物，减少咖啡浓茶等刺激性饮品。少量多餐更易接受。需注意，恢复情况因人而异，若出现头痛加重、频繁呕吐或精神变差，应及时就医复查。饮食调理只是辅助，保证充足休息同样重要。