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月经少该如何调理

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月经量少可先通过调整生活方式观察改善，若持续存在需就医排查原因。日常注意规律作息，避免熬夜和过度节食，保证优质蛋白与铁元素摄入，适度运动促进气血运行。经期注意保暖，少食生冷，保持情绪平稳。部分情况与内分泌波动、子宫内膜状态或近期压力有关，个体差异较大，调理效果因人而异。若伴随周期紊乱或其他不适，建议及时就诊评估，切勿自行用药。