通常情况下，鱿鱼的热量是比较高的，因此要注意适当进食。
鱿鱼属于一种海鲜食物，其中富含不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分。平时适当进食可以为身体补充营养，还可以增强自身的免疫能力，一般不会对身材造成太大的影响。但是不要过量进食，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等症状。同时，如果本身存在对海鲜过敏的情况，是不建议吃鱿鱼的，以免出现皮肤瘙痒、皮肤起红疹等症状，对身体健康造成不利影响。
如果吃了鱿鱼后出现了身体不适症状，建议及时停止进食并就医治疗。在平时生活中，也要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也要多喝水，多排尿，可以促进身体代谢，使体内产生的有毒垃圾排出体外，保持健康的饮食。另外，也要根据自身情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，可以促进身体代谢，增加自身的免疫能力。
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