在乳房发育期 ,注意均衡营养,多吃豆类、坚果、牛羊奶、海参、猪蹄等,不仅能促进激素分泌,还能促进乳房脂肪组织,促进胸部二次发育。胸部的发育主要与雌激素有关。随着人类生理的逐渐成熟,激素水平增加,一般从12岁左右开始发育到18-20岁左右,每个人的发展周期并不完全相同。最后,适当的运动也可以促进乳房的发育,但要注意不要用力揉搓刺激乳房,这很容易导致乳房发炎,影响发育。