羊水指数是通过超声检查测量子宫内羊水量的一种方法，通常通过将子宫分为四个象限来确定羊水量。怀孕36周时，羊水指数的正常范围为8-18厘米。羊水是胎儿生长发育所必需的液体环境，对胎儿起到缓冲和保护的作用。若羊水指数异常，建议孕妇注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，同时还要定期监测胎动情况。
孕期中，孕妇应定期进行产前检查，关注羊水指数和其他指标的变化，以确保胎儿健康。
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