坐骨神经痛自我疗法一般需要1-6个月才可以康复，具体需要根据病情的严重程度以及个人体质进行综合考虑。
坐骨神经痛通常是因为腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等原因所引起的，患者可能会出现腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧等部位疼痛的情况。如果患者症状比较轻微，只是出现了轻微疼痛的现象，并且个人体质较好，一般通过自我疗法的方式，可能1个月左右就可以康复。但如果患者病情比较严重，出现了剧烈疼痛的情况，并且个人体质也比较差，可能需要6个月左右才可以康复。
如果患者出现了坐骨神经痛的情况，建议及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，也可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免从事重体力劳动。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体所需要的营养物质。另外，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，也可以促进病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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