来大姨妈时可以适量喝酸奶。
酸奶是以牛奶为原料，经发酵后制成的一种乳制品，富含钙、蛋白质等营养成分，能够满足人体日常所需的多种营养素。此外，酸奶中还含有一些益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌等，这些有益菌群能够帮助维持女性生殖系统的正常功能，改善阴道环境，提高免疫力，从而达到预防妇科疾病的目的。
除了酸奶外，建议在月经期间还可以适当食用红枣、红豆等食物以补充铁质。
对于痛经的患者来说，在月经期间应避免摄入寒凉的食物，以免加重腹部不适症状。若出现严重的腹痛、腹泻等症状应及时就医。
酸奶是以牛奶为原料，经发酵后制成的一种乳制品，富含钙、蛋白质等营养成分，能够满足人体日常所需的多种营养素。此外，酸奶中还含有一些益生菌，如乳杆菌和双歧杆菌等，这些有益菌群能够帮助维持女性生殖系统的正常功能，改善阴道环境，提高免疫力，从而达到预防妇科疾病的目的。
除了酸奶外，建议在月经期间还可以适当食用红枣、红豆等食物以补充铁质。
对于痛经的患者来说，在月经期间应避免摄入寒凉的食物，以免加重腹部不适症状。若出现严重的腹痛、腹泻等症状应及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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