原地跑步的好处_39问医生

原地跑步的好处

聂志扬内科副主任医师

北京医院三级甲等

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原地跑步的好处有增强心肺功能、改善睡眠质量、增强免疫力等。

1、增强心肺功能

原地跑步可以锻炼心肺功能，增加肺活量，改善肺功能，降低呼吸道疾病的发生率。

2、改善睡眠质量

原地跑步可以促进体内血液循环，增强新陈代谢，使身体产生的有害物质能够尽快排出体外，从而改善睡眠质量。

3、增强免疫力

原地跑步可以促进免疫细胞的生成，增强免疫力，减少疾病的发生。

除此之外，还可以改善肌肉力量、增强体质等，但是要注意不要运动过度，以免出现肌肉拉伤等情况。如果出现肌肉拉伤、肌肉痉挛等情况，要及时就医治疗。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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原地跑步的好处