雄激素高女性可以通过饮食调理、作息调理来缓解症状，也可以通过运动调理、药物调理来降低雄激素。
1、饮食调理
女性雄激素偏高，可能是因为长期吃含有激素的食物导致的，所以在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃含有激素的食物，比如动物内脏、豆制品等。可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需的营养，促进新陈代谢，对病情恢复有一定的帮助。
2、作息调理
如果女性长期熬夜，作息紊乱，可能会导致体内的激素水平紊乱，出现雄激素偏高的情况。建议女性保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于激素水平的调节。
3、运动调理
适当的运动能够促进身体的新陈代谢，有助于控制体重，还可以促进体内激素的分泌，从而改善雄激素偏高的情况。
4、药物调理
如果女性长期雄激素偏高，可以在医生的指导下服用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行治疗，能够减少雄激素的分泌，改善症状。
5、其他
此外，女性也可以适当进行慢跑、游泳等运动，有助于改善症状。
如果患者症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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