孕妇最佳睡眠时间是晚上10点到第二天早上6点。孕妇最佳的睡眠总时长每晚要保证在8个小时左右，才能使孕妇状态彻底恢复，保证足够睡眠才是孕妇抵抗力正常、机体正常水平能够维持妊娠的最基本条件。睡眠时间保证在8小时左右，推荐孕妇进行午睡，孕妇可在中午吃完午饭后适当散步，此时轻微的疲乏感有助于午睡，午睡可在20分钟、40分钟或1小时左右，短暂的午睡可以迅速恢复孕妇状态，使孕妇保证良好的精神状态。
39问医生
孕妇睡觉时间多久合适
张印星
妇产科
副主任医师
黄石市中心医院
三级甲等
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66
2021-08-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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