轻微中暑可通过补充电解质溶液、物理降温、休息等方法进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.补充电解质溶液
电解质溶液如口服补液盐可提供钠、钾和氯等离子，患者可在医生指导下适量饮用。补充丢失的电解质有助于恢复体液平衡，减轻因中暑引起的肌肉抽搐等症状。
2.物理降温
使用湿毛巾敷于头部、腋下及腹股沟处，必要时也可用酒精擦拭。上述部位的大血管通常处于裸露状态，能够加快散热速度，从而降低体温。
3.休息
让患者平卧休息，避免剧烈活动，以免加重不适症状。休息可以帮助身体恢复，减少进一步的热损伤风险。
中暑后应密切监测患者的病情变化，特别是老年人、儿童和患有慢性病的人群。若出现意识障碍、呕吐、昏迷等情况，应立即就医并采取相应急救措施。
1.补充电解质溶液
电解质溶液如口服补液盐可提供钠、钾和氯等离子，患者可在医生指导下适量饮用。补充丢失的电解质有助于恢复体液平衡，减轻因中暑引起的肌肉抽搐等症状。
2.物理降温
使用湿毛巾敷于头部、腋下及腹股沟处，必要时也可用酒精擦拭。上述部位的大血管通常处于裸露状态，能够加快散热速度，从而降低体温。
3.休息
让患者平卧休息，避免剧烈活动，以免加重不适症状。休息可以帮助身体恢复，减少进一步的热损伤风险。
中暑后应密切监测患者的病情变化，特别是老年人、儿童和患有慢性病的人群。若出现意识障碍、呕吐、昏迷等情况，应立即就医并采取相应急救措施。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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