姨妈期一般指月经期，可以通过饮食调理、运动、生活调理的方式，帮助女性在月经期暴瘦。
1、饮食调理
在月经期，女性身体比较虚弱，此时需要多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。同时，避免吃一些生冷、辛辣刺激的食物，以免造成胃肠道不适，出现腹痛、腹泻的症状，影响身体健康。
2、运动
在月经期，女性可以适当进行运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，可以加快身体的新陈代谢，增加脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
3、生活调理
在月经期，女性需要保持轻松愉悦的心情，避免焦虑、烦躁等不良情绪。同时，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。可以多听一些舒缓的音乐，缓解心情，也有助于减肥。
除了上述方法之外，还可以通过中医理疗的方式帮助女性在月经期减肥。建议女性在月经期注意保暖，避免受凉，以免引起痛经等不适。
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