用盐刷牙的好处包括清洁口腔、杀菌消炎等，坏处包括损伤牙齿、刺激口腔黏膜等。
1、好处
日常生活中使用盐刷牙，可以清除牙齿上的食物残渣、软垢等，避免口腔内滋生大量细菌，引起口腔异味、牙菌斑等。同时，使用盐刷牙还可以起到杀菌消炎的作用，能够有效预防牙龈炎、牙周炎等疾病。
2、坏处
如果长期使用盐刷牙，可能会损伤牙齿，出现牙齿表面发黑、牙齿敏感等症状。另外，盐分还可能会刺激口腔黏膜，出现口腔黏膜发红、疼痛等不适症状。
日常生活中要养成良好的刷牙习惯，保持口腔清洁。同时，可以多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣、油腻食物，以免刺激口腔黏膜，出现口腔不适症状。
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