持久不射可以通过食用牡蛎、虾、驴肉、韭菜、海参等食物来改善，但食物本身并不能替代药物或治疗方法的作用。
1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的摄入有助于提高性欲和延长射精时间。此外，牡蛎中还含有一定量的氨基酸，如精氨酸、赖氨酸等，这些物质能够促进精子产生，从而达到持久的效果。
2.虾
虾中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，适当进食可为身体补充营养成分，有利于身体健康。虾中的某些成分具有一定的抗氧化作用，可以帮助改善男性生殖系统的功能，从而起到辅助延长射精时间的作用。
3.驴肉
驴肉属于高蛋白低脂肪的食物，其中含有的肌肽能够抑制5-羟色胺的释放，进而降低大脑兴奋度，达到延迟射精的目的。经常吃驴肉还可以增强体力和耐力，对于提高性能力和持久性有一定的帮助。
4.韭菜
韭菜当中含有大量的维生素C、维生素B6以及挥发油等物质，上述物质对缓解肾虚引起的阳痿早泄有一定效果。适量食用韭菜还能刺激中枢神经，使兴奋度增加，从而提高性能力，延长射精时间。
5.海参
海参含有丰富的胶原蛋白和多种人体必需的氨基酸，这些营养素有助于维持正常的生殖系统功能。研究显示，海参中的某些活性成分可能通过调节内分泌来改善勃起功能障碍等问题，从而延长射精时间。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度依赖某种食物来解决问题。同时要保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，以维护身体健康。
1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的摄入有助于提高性欲和延长射精时间。此外，牡蛎中还含有一定量的氨基酸，如精氨酸、赖氨酸等，这些物质能够促进精子产生，从而达到持久的效果。
2.虾
虾中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，适当进食可为身体补充营养成分，有利于身体健康。虾中的某些成分具有一定的抗氧化作用，可以帮助改善男性生殖系统的功能，从而起到辅助延长射精时间的作用。
3.驴肉
驴肉属于高蛋白低脂肪的食物，其中含有的肌肽能够抑制5-羟色胺的释放，进而降低大脑兴奋度，达到延迟射精的目的。经常吃驴肉还可以增强体力和耐力，对于提高性能力和持久性有一定的帮助。
4.韭菜
韭菜当中含有大量的维生素C、维生素B6以及挥发油等物质，上述物质对缓解肾虚引起的阳痿早泄有一定效果。适量食用韭菜还能刺激中枢神经，使兴奋度增加，从而提高性能力，延长射精时间。
5.海参
海参含有丰富的胶原蛋白和多种人体必需的氨基酸，这些营养素有助于维持正常的生殖系统功能。研究显示，海参中的某些活性成分可能通过调节内分泌来改善勃起功能障碍等问题，从而延长射精时间。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度依赖某种食物来解决问题。同时要保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，以维护身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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