膝关节间隙变窄怎样锻炼利于康复_39问医生

膝关节间隙变窄怎样锻炼利于康复

邓志勇骨科主治医师

邹平县中医院三级甲等

咨询

可以通过以下方法锻炼，1，股四头肌锻炼，可以平躺，双下肢伸直，先抬一条腿，离床30厘米即可，坚持10秒钟，放下，放松，然后再抬，一般5次一组。每天早晚各50次。双下肢交替进行。2，减少负重活动，避免抬重物、爬山、爬楼梯、蹲起锻炼等。3.建议可骑车、游泳锻炼。饮食方面多食用维生素及钙类食物。另外，保护关节软骨可服用葡立胶囊。

2021-08-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

膝关节间隙变窄怎样锻炼利于康复

相关科普

网站导航

服务

我的

科普