奶水少乳房软不胀奶通常由营养不足和自我护理不当导致。
首要任务是保持乐观的心态，因为情绪波动能直接影响乳汁分泌。建议增加营养摄入，尤其是荤食，比如常喝鲫鱼汤，食用猪头肉，以及饮用猪蹄汤。日常生活中，确保多摄取温水，并保证充足的休息。可以尝试食用金线茹、虾米，这些都有助于催乳。适量饮用糯米酒也是中医调理推荐的方法。
首要任务是保持乐观的心态，因为情绪波动能直接影响乳汁分泌。建议增加营养摄入，尤其是荤食，比如常喝鲫鱼汤，食用猪头肉，以及饮用猪蹄汤。日常生活中，确保多摄取温水，并保证充足的休息。可以尝试食用金线茹、虾米，这些都有助于催乳。适量饮用糯米酒也是中医调理推荐的方法。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
