抑郁症的前兆可能包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、注意力难以集中等症状。如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.情绪低落
抑郁症患者体内神经递质5-羟色胺等含量降低，导致情感调节功能异常，出现持续的情绪低落。主要表现在情绪反应上，如长期感到沮丧、无助和绝望。
2.兴趣减退或丧失
由于大脑神经递质失衡，影响中枢神经系统的信息传递和整合，使个体对日常活动的兴趣和愉悦度降低。这可能包括以前喜欢的事物或活动，如运动、阅读或社交互动。
3.疲劳迟钝
抑郁症会影响身体的能量代谢和睡眠质量，使人感到疲乏无力。这种感觉通常不是因为体力消耗过大，而是主观上的疲惫不堪。
4.自我价值感下降
抑郁症会导致认知扭曲，使得患者对自己的能力和价值产生错误的认知，从而感到自卑和无用。这种情况可能会导致患者不愿意参加社交活动或者回避某些情境。
5.注意力难以集中
抑郁症会影响大脑信息处理的速度和效率，导致注意力难以持久和集中。患者可能会发现自己无法完成需要高度专注的任务，例如阅读或做作业。
针对抑郁症前兆，建议进行心理评估和相关量表测试以确定诊断。治疗措施可能包括心理咨询、药物治疗或两者结合。患者平时应保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善情绪状态。饮食方面宜清淡营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免加重情绪波动。
1.情绪低落
抑郁症患者体内神经递质5-羟色胺等含量降低，导致情感调节功能异常，出现持续的情绪低落。主要表现在情绪反应上，如长期感到沮丧、无助和绝望。
2.兴趣减退或丧失
由于大脑神经递质失衡，影响中枢神经系统的信息传递和整合，使个体对日常活动的兴趣和愉悦度降低。这可能包括以前喜欢的事物或活动，如运动、阅读或社交互动。
3.疲劳迟钝
抑郁症会影响身体的能量代谢和睡眠质量，使人感到疲乏无力。这种感觉通常不是因为体力消耗过大，而是主观上的疲惫不堪。
4.自我价值感下降
抑郁症会导致认知扭曲，使得患者对自己的能力和价值产生错误的认知，从而感到自卑和无用。这种情况可能会导致患者不愿意参加社交活动或者回避某些情境。
5.注意力难以集中
抑郁症会影响大脑信息处理的速度和效率，导致注意力难以持久和集中。患者可能会发现自己无法完成需要高度专注的任务，例如阅读或做作业。
针对抑郁症前兆，建议进行心理评估和相关量表测试以确定诊断。治疗措施可能包括心理咨询、药物治疗或两者结合。患者平时应保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善情绪状态。饮食方面宜清淡营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免加重情绪波动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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