男性生殖器的正常长度因人而异，受到遗传、营养、健康状况等多种因素的影响。一般来说，成年男性在疲软状态下，阴茎长度大约在7-10厘米左右；而在勃起状态下，长度通常在12-16厘米之间被认为是正常的。当然，这个范围并不是绝对的，因为个体差异很大。
阴茎的长度主要由阴茎海绵体的发育情况决定。阴茎海绵体是阴茎内部的主要结构，主要由许多海绵状组织构成，这些组织内部充满了大量的小孔隙，当血液流入时，这些海绵体会膨胀，导致阴茎勃起。阴茎的长度与海绵体的长度密切相关，而海绵体的长度又受到遗传因素的影响。
为了保持生殖器的健康，日常生活中应注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如避免过度手淫、避免长时间骑坐等可能压迫生殖器的行为。均衡饮食、适量运动、保持良好的心态也是维持生殖健康的重要因素。
【生活小贴士：】
1. 保持个人卫生，定期清洗生殖器。
2. 均衡饮食，避免摄入过多油腻食物。
3. 适量运动，保持良好的身体状态。
4. 避免长时间骑坐，减少对生殖器的压力。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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