39问医生

经常熬夜的人吃什么保健品

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经常熬夜人群可优先考虑复合维生素、维生素D及辅酶Q10等保健品，但效果因人而异。复合维生素有助补充饮食不均衡时的营养缺口；维生素D对调节免疫和骨骼健康有一定帮助；辅酶Q10参与细胞能量代谢，对缓解疲劳可能有辅助作用。选择时注意查看成分表，避免重复补充。保健品不能替代规律作息和均衡饮食，长期熬夜仍需逐步调整睡眠习惯，必要时咨询医生或营养师。