不存在代谢慢吃什么效果最快的说法，代谢慢可以吃富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、促进消化的药物等。
1、富含膳食纤维的食物
如燕麦、糙米等，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以促进体内的新陈代谢。
2、富含维生素的食物
如苹果、白菜等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进机体的新陈代谢。
3、促进消化的药物
如健胃消食片、多潘立酮片等，可以加速胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而改善代谢慢的情况。
除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物、富含钙元素的食物等。但食物并不能起到治疗疾病的作用，若出现代谢慢的情况，建议患者及时就医，明确诊断，对症治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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