感冒流鼻涕可以尝试热敷鼻部、蒸汽吸入、盐水漱口、鼻腔冲洗、穴位按摩等方法缓解。如果症状持续不改善或者加重，应尽快就医。
1.热敷鼻部
使用温热水浸泡毛巾后拧干水分，放置于鼻根处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾并继续热敷。局部加温有助于促进血液循环及腺体分泌，缓解因感冒引起的鼻塞、流涕等症状。
2.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，置于面部上方约30厘米处，用毛巾环绕头部形成一个小型蒸汽室，持续数分钟。高温蒸汽可使黏膜血管扩张，促进分泌物排出；同时具有一定的杀菌作用，能有效减轻感冒时的不适感。
3.盐水漱口
取适量食盐加入温开水中搅拌至溶解，然后含入口中漱口。高渗盐溶液具有杀灭病原菌以及抑制病毒复制的作用，能够辅助改善感冒所致咽痛、咳嗽等现象。
4.鼻腔冲洗
利用专用设备将生理氯化钠溶液经由前鼻孔送入鼻道内，再从前鼻孔流出。此方法旨在清除堵塞在呼吸道内的异物及分泌物，并减少细菌感染机会；对于缓解感冒所伴随之打喷嚏、流涕等情况有益。
5.穴位按摩
选取迎香穴、风池穴等穴位，在清洁双手后轮流按压两侧穴位各三分钟。中医认为上述穴位分别对应着肺脏与大肠经络系统，通过刺激这些部位能够起到宣通鼻窍、平抑肝火的功效；从而辅助改善上述提及的相关不适状况。
感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠道负担，影响病情恢复。建议增加休息时间，保证充足睡眠，有利于身体康复。
1.热敷鼻部
使用温热水浸泡毛巾后拧干水分，放置于鼻根处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾并继续热敷。局部加温有助于促进血液循环及腺体分泌，缓解因感冒引起的鼻塞、流涕等症状。
2.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，置于面部上方约30厘米处，用毛巾环绕头部形成一个小型蒸汽室，持续数分钟。高温蒸汽可使黏膜血管扩张，促进分泌物排出；同时具有一定的杀菌作用，能有效减轻感冒时的不适感。
3.盐水漱口
取适量食盐加入温开水中搅拌至溶解，然后含入口中漱口。高渗盐溶液具有杀灭病原菌以及抑制病毒复制的作用，能够辅助改善感冒所致咽痛、咳嗽等现象。
4.鼻腔冲洗
利用专用设备将生理氯化钠溶液经由前鼻孔送入鼻道内，再从前鼻孔流出。此方法旨在清除堵塞在呼吸道内的异物及分泌物，并减少细菌感染机会；对于缓解感冒所伴随之打喷嚏、流涕等情况有益。
5.穴位按摩
选取迎香穴、风池穴等穴位，在清洁双手后轮流按压两侧穴位各三分钟。中医认为上述穴位分别对应着肺脏与大肠经络系统，通过刺激这些部位能够起到宣通鼻窍、平抑肝火的功效；从而辅助改善上述提及的相关不适状况。
感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠道负担，影响病情恢复。建议增加休息时间，保证充足睡眠，有利于身体康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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