宝宝挑食厌食可以考虑食用菠菜、西蓝花、胡萝卜、香蕉、酸奶等富含营养且有助于促进食欲的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗挑食和厌食的问题，若症状持续不改善，建议咨询儿科医生或营养师。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、C、K以及铁等营养素，有助于维持视力、皮肤及红血球健康。适量摄入可改善贫血症状，促进生长发育。但注意不要过量食用，以免引起腹泻等问题。
2.西蓝花
西蓝花含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进消化吸收，预防便秘。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。适合儿童日常食用。
3.胡萝卜
胡萝卜中所含有的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，在体内可以转化为维生素A，对眼睛有益。长期食用可以帮助维护正常视觉功能，同时还有助于保护皮肤健康。但不宜过量食用，以免导致皮肤发黄。
4.香蕉
香蕉中含有钾元素，能补充因厌食而丢失的电解质，缓解疲劳。此外还能够为身体提供必要的能量来源，对于治疗低血压也有一定效果。但不建议空腹吃香蕉，否则可能会加重不适感。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的消化吸收。适当饮用酸奶还能帮助维持正常菌群平衡状态，减少肠胃道疾病发生风险。需注意的是，如果孩子对牛奶过敏则不能喝酸奶。
面对儿童挑食厌食的问题，家长应注意调整饮食结构，避免单一重复，增加食物的颜色和口感变化，以促进食欲。必要时，可在医生指导下使用小儿醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散等药物进行调理。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、C、K以及铁等营养素，有助于维持视力、皮肤及红血球健康。适量摄入可改善贫血症状，促进生长发育。但注意不要过量食用，以免引起腹泻等问题。
2.西蓝花
西蓝花含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进消化吸收，预防便秘。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。适合儿童日常食用。
3.胡萝卜
胡萝卜中所含有的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，在体内可以转化为维生素A，对眼睛有益。长期食用可以帮助维护正常视觉功能，同时还有助于保护皮肤健康。但不宜过量食用，以免导致皮肤发黄。
4.香蕉
香蕉中含有钾元素，能补充因厌食而丢失的电解质，缓解疲劳。此外还能够为身体提供必要的能量来源，对于治疗低血压也有一定效果。但不建议空腹吃香蕉，否则可能会加重不适感。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的消化吸收。适当饮用酸奶还能帮助维持正常菌群平衡状态，减少肠胃道疾病发生风险。需注意的是，如果孩子对牛奶过敏则不能喝酸奶。
面对儿童挑食厌食的问题，家长应注意调整饮食结构，避免单一重复，增加食物的颜色和口感变化，以促进食欲。必要时，可在医生指导下使用小儿醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散等药物进行调理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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小儿七星茶颗粒
