耳朵鼓气不通可以尝试耳廓按摩、耳道清洁、热敷治疗、蒸汽吸入、咀嚼口香糖等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.耳廓按摩
首先用手指腹轻柔地从外向内打圈按摩耳廓，每次约5分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解耳部不适感。
2.耳道清洁
使用生理盐水滴剂湿润耳道后轻轻旋转棉签清理耵聍。定期清洁可防止耵聍堵塞导致耳闷、听力下降等问题发生。
3.热敷治疗
将干净的毛巾浸湿热水，拧干后放置于受影响区域并覆盖上加热垫加温。局部升温有利于促进血液循环及液体循环，从而减轻耳部压力。
4.蒸汽吸入
采用鼻腔呼吸法，在安静环境中深吸一口气然后屏住数秒再缓缓呼出。通过增加呼吸道湿度来降低黏膜张力，达到缓解耳压的效果。
5.咀嚼口香糖
选择无糖型口香糖放在口中持续咀嚼至少5分钟以上。咀嚼动作能促使咽鼓管开放从而使两侧压力保持平衡状态。
在采取上述措施改善耳鸣的同时，患者应避免长时间处于嘈杂环境，以免加重耳部不适。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
1.耳廓按摩
首先用手指腹轻柔地从外向内打圈按摩耳廓，每次约5分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解耳部不适感。
2.耳道清洁
使用生理盐水滴剂湿润耳道后轻轻旋转棉签清理耵聍。定期清洁可防止耵聍堵塞导致耳闷、听力下降等问题发生。
3.热敷治疗
将干净的毛巾浸湿热水，拧干后放置于受影响区域并覆盖上加热垫加温。局部升温有利于促进血液循环及液体循环，从而减轻耳部压力。
4.蒸汽吸入
采用鼻腔呼吸法，在安静环境中深吸一口气然后屏住数秒再缓缓呼出。通过增加呼吸道湿度来降低黏膜张力，达到缓解耳压的效果。
5.咀嚼口香糖
选择无糖型口香糖放在口中持续咀嚼至少5分钟以上。咀嚼动作能促使咽鼓管开放从而使两侧压力保持平衡状态。
在采取上述措施改善耳鸣的同时，患者应避免长时间处于嘈杂环境，以免加重耳部不适。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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