例假不来可以通过生活方式调整、中药调理、孕激素疗法、促排卵药物、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高机体免疫力和内分泌水平，进而影响月经周期。针对性地调整可减少压力荷尔蒙的影响，从而缓解经期不调的问题。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导服用，通常涉及草本植物如当归、川芎等。传统中医学认为月经不调多因气血失调所致，选用特定药材可调节体内阴阳平衡、促进血液循环。对于部分因气滞血瘀引起的例假延迟有益。
3.孕激素疗法
孕激素疗法通常通过口服或注射含有黄体酮成分的药品来补充体内缺乏的孕激素。此方法适合于治疗由于黄体功能不足导致的例假推迟现象。孕激素能够模拟自然生理状态下的黄体作用，促使子宫内膜发生蜕膜化并维持其稳定性，防止过早脱落而引起出血。
4.促排卵药物
促排卵药物一般需要在医生指导下使用，例如氯米芬、来曲唑等。此类药物能模拟体内雌激素的作用，促使卵泡发育成熟并排出，从而使患者出现例假来临的现象。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的针灸师在特定穴位上进行，可能包括三阴交、足三里等穴位。针灸通过刺激穴位来调节内分泌系统和神经系统功能，对某些类型的例假不规律有效。选择特定穴位是基于中医理论，针对具体病因和体质差异。
建议采取低强度的有氧运动，如瑜伽或温和的普拉提练习，以促进血液循环和内分泌系统的协调运作。同时，应保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，因为充足的睡眠有利于身体恢复和内分泌平衡。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高机体免疫力和内分泌水平，进而影响月经周期。针对性地调整可减少压力荷尔蒙的影响，从而缓解经期不调的问题。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导服用，通常涉及草本植物如当归、川芎等。传统中医学认为月经不调多因气血失调所致，选用特定药材可调节体内阴阳平衡、促进血液循环。对于部分因气滞血瘀引起的例假延迟有益。
3.孕激素疗法
孕激素疗法通常通过口服或注射含有黄体酮成分的药品来补充体内缺乏的孕激素。此方法适合于治疗由于黄体功能不足导致的例假推迟现象。孕激素能够模拟自然生理状态下的黄体作用，促使子宫内膜发生蜕膜化并维持其稳定性，防止过早脱落而引起出血。
4.促排卵药物
促排卵药物一般需要在医生指导下使用，例如氯米芬、来曲唑等。此类药物能模拟体内雌激素的作用，促使卵泡发育成熟并排出，从而使患者出现例假来临的现象。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的针灸师在特定穴位上进行，可能包括三阴交、足三里等穴位。针灸通过刺激穴位来调节内分泌系统和神经系统功能，对某些类型的例假不规律有效。选择特定穴位是基于中医理论，针对具体病因和体质差异。
建议采取低强度的有氧运动，如瑜伽或温和的普拉提练习，以促进血液循环和内分泌系统的协调运作。同时，应保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，因为充足的睡眠有利于身体恢复和内分泌平衡。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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