耳朵鼓气不通可以尝试耳廓按摩、耳道清洁、热敷治疗、蒸汽吸入、咀嚼口香糖等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.耳廓按摩
首先用手指腹轻柔地从外向内打圈按摩耳廓，每次约5分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解耳部不适感。
2.耳道清洁
使用生理盐水滴剂湿润耳道后轻轻旋转棉签清理耵聍。定期清洁可防止耵聍堵塞导致耳闷、听力下降等问题发生。
3.热敷治疗
将干净的毛巾浸湿热水拧干后放置于微暖处稍作升温后覆盖于受累区域。局部升温有利于促进血管扩张及血液流通，从而达到辅助改善上述现象的作用。
4.蒸汽吸入
将开水倒入高脚杯中，借助蒸汽熏蒸患处，每日数次。利用热力作用促使耳膜内外压力平衡，缓解不适。
5.咀嚼口香糖
选择无糖型口香糖，每次咀嚼时间不宜过长，一般为10-15分钟。通过咀嚼动作使咽鼓管开放，从而使两侧的压力保持平衡状态，缓解不适。
在处理耳鸣、耳闷等症状时，应避免使用尖锐物品如发卡挖耳，以防损伤外耳道皮肤。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免加重不适症状。
1.耳廓按摩
首先用手指腹轻柔地从外向内打圈按摩耳廓，每次约5分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解耳部不适感。
2.耳道清洁
使用生理盐水滴剂湿润耳道后轻轻旋转棉签清理耵聍。定期清洁可防止耵聍堵塞导致耳闷、听力下降等问题发生。
3.热敷治疗
将干净的毛巾浸湿热水拧干后放置于微暖处稍作升温后覆盖于受累区域。局部升温有利于促进血管扩张及血液流通，从而达到辅助改善上述现象的作用。
4.蒸汽吸入
将开水倒入高脚杯中，借助蒸汽熏蒸患处，每日数次。利用热力作用促使耳膜内外压力平衡，缓解不适。
5.咀嚼口香糖
选择无糖型口香糖，每次咀嚼时间不宜过长，一般为10-15分钟。通过咀嚼动作使咽鼓管开放，从而使两侧的压力保持平衡状态，缓解不适。
在处理耳鸣、耳闷等症状时，应避免使用尖锐物品如发卡挖耳，以防损伤外耳道皮肤。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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