缓解睡觉喉咙痒可以尝试睡前蒸气吸入、咽喉局部冷敷、含漱盐水、服用抗组胺药、使用加湿器等方法。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得专业治疗。
1.睡前蒸气吸入
睡前将热水倒入脸盆中，通过呼吸使热蒸汽进入口腔及鼻腔内，从而起到湿润呼吸道的作用。此方法有助于促进血液循环，改善局部的新陈代谢，进而减轻因空气干燥引起的不适感。
2.咽喉局部冷敷
用毛巾包裹冰块后放置于颈部两侧或者下颌处，每次冷敷10-15分钟，每日数次。冷敷能够收缩毛细血管，具有止痛、止痒的功效，对于缓解睡眠时出现的咽部瘙痒具有一定作用。
3.含漱盐水
取适量食盐加入温开水中溶解，然后用棉签蘸取溶液轻柔地清洁口腔内部，每日多次。盐水具有一定的杀菌消毒效果，能减少致病菌的数量，从而降低炎症发生概率，缓解相关不适。
4.服用抗组胺药
患者可遵医嘱口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物来抑制组织胺释放，从而达到止痒目的。上述药物属于第二代非镇静型抗组胺药，主要通过与组胺受体结合而发挥效应，其半衰期较长，因此不必频繁服药即可有效控制白天以及夜间出现的过敏反应。
5.使用加湿器
加湿器是利用超声波震荡技术将水分分解成微粒并扩散到空气中的一种装置，在室内使用可以增加空气湿度。提高环境湿度有利于缓解由干燥引起的各种不适症状如咳嗽、皮肤瘙痒等。
针对睡眠期间出现的喉咙瘙痒，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重症状。建议调整枕头高度，保持头部略微抬高状态，有助于呼吸道畅通，促进夜间休息质量的提升。
1.睡前蒸气吸入
睡前将热水倒入脸盆中，通过呼吸使热蒸汽进入口腔及鼻腔内，从而起到湿润呼吸道的作用。此方法有助于促进血液循环，改善局部的新陈代谢，进而减轻因空气干燥引起的不适感。
2.咽喉局部冷敷
用毛巾包裹冰块后放置于颈部两侧或者下颌处，每次冷敷10-15分钟，每日数次。冷敷能够收缩毛细血管，具有止痛、止痒的功效，对于缓解睡眠时出现的咽部瘙痒具有一定作用。
3.含漱盐水
取适量食盐加入温开水中溶解，然后用棉签蘸取溶液轻柔地清洁口腔内部，每日多次。盐水具有一定的杀菌消毒效果，能减少致病菌的数量，从而降低炎症发生概率，缓解相关不适。
4.服用抗组胺药
患者可遵医嘱口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物来抑制组织胺释放，从而达到止痒目的。上述药物属于第二代非镇静型抗组胺药，主要通过与组胺受体结合而发挥效应，其半衰期较长，因此不必频繁服药即可有效控制白天以及夜间出现的过敏反应。
5.使用加湿器
加湿器是利用超声波震荡技术将水分分解成微粒并扩散到空气中的一种装置，在室内使用可以增加空气湿度。提高环境湿度有利于缓解由干燥引起的各种不适症状如咳嗽、皮肤瘙痒等。
针对睡眠期间出现的喉咙瘙痒，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重症状。建议调整枕头高度，保持头部略微抬高状态，有助于呼吸道畅通，促进夜间休息质量的提升。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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