通常情况下，精子在男人体内的存活时间一般是2-3天。
当男性的精子进入女性的阴道内之后，一般可以存活2-3天的时间。如果在这期间女性进行了性生活，男性的精子就会通过宫颈口进入到女性的子宫内，等待卵子的排出，如果这时候女性正好处于排卵期，就会有卵子排出，精子和卵子结合就会形成受精卵，此时女性就会怀孕。如果男性的精子没有进入到女性的阴道内，但是在女性的体内存活了，一般可以存活2-3天。如果在这期间女性进行了性生活，精子就会通过宫颈口进入到女性的子宫内，等待卵子的排出，如果这时候女性正好处于排卵期，就会有卵子排出，精子和卵子结合就会形成受精卵，此时女性就会怀孕。
建议夫妻双方在备孕期间，要保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，避免熬夜，同时还要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、橙子等。同时，夫妻双方还要保持良好的心态，避免过度紧张，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强身体的抵抗力，有利于备孕。
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